TIPS BERENANG UNTUK ORANG OBESITAS

Bagi Anda yang memiliki berat badan lebih atau dikenal dengan obesitas, tentunya berkeinginan untuk menurunkannya. Sehingga berbagai olahraga dicoba untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun Anda jangan sampai salah dalam menentukan olahraga apa yang tepat agar tidak mengalami nyeri ataupun cedera otot. Pada umumnya orang yang diklaim memimiliki berat badan lebih selalu berkaitan dengan diabetes. Jika demikian adanya, tentunya Anda harus memilih olahraga yang tepat untuk Anda. Tidak dipungkiri bahwa biasanya orang yang memiliki obesitas dan penderita diabetes disarankan untuk memilik olahraga renang. Hal ini dikarenakan ketika berada di air, hampir 90 % berat badan Anda akan ditopang oleh air. Kelebihan lainnya adalah renang merupakan olahraga kardio yaitu olahraga yang dapat membakar kalori banyak serta menyehatkan jantung. Namun ada beberapa hal yang perlu Anda persiapkan, seperti: • Selalu lakukan pemasan ketika hendak berolahraga. Hal ini tidak lain bertujuan untuk melemaskan otot-otot Anda agar tidak mengalami cedera. Anda dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki mengitari kolam renang. • Untuk menjaga agar anda tidak merasa kelelahan, usahakan untuk berenang setiap 30 menit sekali. Pada umumnya, ukuran standar dari kolam renang 25 mtr, perkirakan untuk dapat menempuhnya dan beristirahatlah ketika sudah mencapai 30 menit. Jika sudah terbiasa, maka Anda dapat menaikkan level dari kecepatan, serta durasinya untuk beristirahat. Untuk mendapatkan manfaat dari olahraga renang, maka Anda dapat melakukannya 3 kali dalam seminggu. • Anda harus tetap waspada ketika tubuh Anda mulai kekurangan gula darah. Karena pada umumnya Anda akan merasa lemas disertai dengan keringat. Jika sudah demikian, sebaiknya Anda istirahat dan jangan memaksakan diri. • Usahakan untuk menempatkan makanan ditempat yang mudah dijangkau. Hal ini bertujuan ketika Anda merasa kekurangan gula, dapat dengan mudah mengambil makanan. • Janganlah berenang ketika Anda sedang terluka. Karena dengan berenang bukan merupakan kegiatan yang pas. Karena kemungkinan besar akan ada infeksi didalamnya. Namun untuk menghindarinya, Anda dapat menutup luka dengan dengan menggunakan pelindung luka yang tahan dengan air. • Seusai berenang Anda harus segera mandi. Hal ini dengan tujuan agar klorin yang ada didalam tubuh akan membuat kulit Anda kering. Demikian tips berenang untuk orang obesitas, semoga dapat bermanfaat untuk Anda Olahraga berenang adalah type olahraga yang benar-benar mengasyikkan. Tidak peduli apakah itu berenang di pantai, sungai, atau kolam renang, seluruh jadi mengasyikkan waktu ada didalam air.